Votre partenaire d’entraînement pour planifier, suivre et progresser toute l’année !
Le carnet de musculation est conçu pour tous les pratiquants, débutants ou confirmés, qui souhaitent progresser efficacement et suivre clairement leurs entraînements.
Idéale pour les sportifs qui :
Bien plus qu’un simple guide d’entrainement, ce carnet est votre partenaire idéal qui sera toujours présent à chaque séance pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs !
Spécialement conçu pour vous guider tout au long de votre année d’entrainement, il met à votre disposition des outils de préparation physique simples et intuitifs. Ainsi, planifiez et suivez facilement un programme optimal tout en observant de près votre évolution physique et sportive.
Élaborez facilement votre feuille de route pour l’année à venir. Planifiez vos compétitions, vos périodes d’entraînement, et structurez vos cycles de manière visuelle et intuitive.
Commencez par définir vos principaux objectifs (macrocycle), décomposez-les en cycles plus courts (mésocycle), puis appliquez différentes stratégies (microcycle) pour maximiser votre progression. Enfin, déterminez l’intensité et le nombre de séances par semaine pour une planification optimale.
Simplifiez la gestion de vos séances grâce à vos entraînements organisés par cycle.
Ainsi, maintenez une vision claire de votre progression sur une période de 1 à 5 semaines. Il vous suffit simplement d’inscrire le nombre de répétitions et la charge utilisée pour chaque série des différents exercices de votre séance.
Notez et suivez votre poids, votre composition corporelle (masse musculaire, masse grasse, masse hydrique…) ainsi que vos mensurations toutes les deux semaines pendant un an. Puis, complétez les graphiques intuitifs pour visualiser votre transformation physique.
Ne perdez pas de vue vos performances. Suivez l’évolution de vos charges maximales pour ajuster votre programme d’entraînement et maximiser vos résultats.
Scannez le QR code dans votre carnet et recevez gratuitement votre plan nutritionnel personnalisé pour atteindre efficacement vos objectifs sportifs.
« À l’écoute, bienveillant et rassurant. Un accompagnement clé pour ma prépa marathon : ligne d’arrivée franchie ! Je recommande à 200 %. »
« Charles-Édouard est un professionnel très à l’écoute. J’ai fait appel à ses services dans le cadre d’un bilan lié à mon activité sportive, et il a su répondre à toutes mes interrogations, et me faire part de ses recommandations. Un grand merci pour ce professionnalisme et ces conseils enrichissants ! »
« Charles-Edouard est un très bon diététicien. Il est a l écoute et fait surtout en fonction de nos besoins ! Le plan alimentaire est aussi fait en fonction de nos habitudes alimentaires, de ce que l on aime ou non, ce qui facilite à se remettre sur le droit chemin de l alimentation. Je le recommande à 100% »
« Très à l’écoute. »
« Très compétent et tellement humain! »
« Bonne écoute Et suivi adapté à mon mode de vie »
« 1er rendez vous, Bon acceuil bonne écoute de bons conseils qu’il faut après appliquer. »
« Très à l’écoute, prends le temps d’expliquer au besoin . Aide à mieux comprendre comment bien s’alimenter pour pouvoir progresser , et évoluer comme on le souhaite, selon nos objectifs . »
« J’ai fait appel à Charles Edouard pour avoir un suivi avec un nutritionniste du sport. Très à l’écoute il s’adapte au mieux à ma pratique sportive (escrime). Il a également pu me donner beaucoup de conseils pour bien préparer la saison sportive sur le plan nutritionnel. »
« Monsieur Colin a été très à l’écoute de mon problème et a su adapter un Planning de nutrition en harmonie avec mes habitudes et mes besoins. »
« Charles-Édouard est très à l’écoute, n’hésite pas à bien expliquer et prends le temps de réaliser ses interventions et ses plans avec minutie, et s’adapte bien en fonction des objectifs sportifs (ou personnels) sans difficulté, je recommande vivement ! »
« Professionnel très attentif qui a su créer un programme adapté à mes besoins. Je vous recommande M. Colin pour sa bienveillance, sa pédagogie et son avoir-faire. »
« Charles Édouard est très professionnel,à l’écoute et sérieux dans son travail. »
« Grâce à l’accompagnement de Charles-Édouard, j’ai enfin réussi à franchir la barre des 40 minutes sur mon 10 km, sans les maux de ventre qui me freinaient ! Son programme nutritionnel sur mesure m’a permis de préparer ma course de manière optimale et d’ajuster mon alimentation avant et après l’effort. J’ai ainsi non seulement amélioré mon chrono, mais aussi gagné en confort digestif et en énergie tout au long de la course. Très professionnel, disponible et attentif, je le recommande vivement ! »
« J’avais beaucoup de mal à gérer ma nutrition. Résultat, je manquais d’énergie et de motivation pour m’entraîner. Depuis que je fonctionne avec le plan alimentaire de Charles-Édouard, je suis beaucoup plus en forme et mes performances ont nettement augmenté. Ses conseils sont clairs et adaptés à mes besoins. Je ne peux que recommander ses services à tous les sportifs ! »
Indispensable pour les sportifs ambitieux
+850 patients accompagnés
Diplômé de la faculté de médecine de Rennes, je suis spécialisé en nutrition du sport. Depuis plus de 7 ans, j’accompagne des sportifs amateurs et de haut niveau pour améliorer leurs performances et optimiser leur récupération.
Mon parcours m’a mené de la recherche scientifique à l’accompagnement personnalisé. J’ai également fondé LesFooders, une startup innovante en nutrition personnalisée, lauréate 2025 pour son impact dans le domaine de la santé.
Engagé pour faire évoluer la pratique, j’ai développé des solutions concrètes et entièrement personnalisées, conçues pour répondre à vos besoins et s’intégrer naturellement à votre mode de vie.
Votre santé et votre pratique sportive mérite un suivi personnalisé. Parce que s’entraîner doit rester simple et ne jamais augmenter votre charge mentale.
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Un QR code est présent dans votre carnet. Scannez-le avec votre smartphone pour compléter un bilan nutritionnel et recevoir gratuitement votre plan nutritionnel personnalisé, adapté à vos objectifs et entraînements.
Votre partenaire d’entraînement pour planifier, suivre et progresser toute l’année !
4.9/5 (27 avis) Charles-Édouard COLIN Diététicien – Nutritionniste du sport et clinique 4.9/5 (27 avis)
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Idéale pour les sportifs qui :
Bien plus qu’un simple guide d’entrainement, ce carnet est votre partenaire idéal qui sera toujours présent à chaque séance pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs !
Spécialement conçu pour vous guider tout au long de votre année d’entrainement, il met à votre disposition des outils de préparation physique simples et intuitifs. Ainsi, planifiez et suivez facilement un programme optimal tout en observant de près votre évolution physique et sportive.
Élaborez facilement votre feuille de route pour l’année à venir. Planifiez vos compétitions, vos périodes d’entraînement, et structurez vos cycles de manière visuelle et intuitive.
Commencez par définir vos principaux objectifs (macrocycle), décomposez-les en cycles plus courts (mésocycle), puis appliquez différentes stratégies (microcycle) pour maximiser votre progression. Enfin, déterminez l’intensité et le nombre de séances par semaine pour une planification optimale.
Simplifiez la gestion de vos séances grâce à vos entraînements organisés par cycle.
Ainsi, maintenez une vision claire de votre progression sur une période de 1 à 5 semaines. Il vous suffit simplement d’inscrire le nombre de répétitions et la charge utilisée pour chaque série des différents exercices de votre séance.
Notez et suivez votre poids, votre composition corporelle (masse musculaire, masse grasse, masse hydrique…) ainsi que vos mensurations toutes les deux semaines pendant un an. Puis, complétez les graphiques intuitifs pour visualiser votre transformation physique.
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Diplômé de la faculté de médecine de Rennes, je suis spécialisé en nutrition du sport. Depuis plus de 7 ans, j’accompagne des sportifs amateurs et de haut niveau pour améliorer leurs performances et optimiser leur récupération.
Mon parcours m’a mené de la recherche scientifique à l’accompagnement personnalisé. J’ai également fondé LesFooders, une startup innovante en nutrition personnalisée, lauréate 2025 pour son impact dans le domaine de la santé.
Engagé pour faire évoluer la pratique, j’ai développé des solutions concrètes et entièrement personnalisées, conçues pour répondre à vos besoins et s’intégrer naturellement à votre mode de vie.
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