Découvrez les aliments de saison du mois d’avril pour préparer des repas avec des ingrédients frais et nutritifs.
Magnésium et sport : optimisez vos apports pour votre santé et vos performances
Optimisez vos apports en magnésium pour profiter pleinement de ses bienfaits sur votre santé et vos performances.
Calcium et sport : optimisez vos apports pour votre santé et vos performances
Optimisez vos apports en calcium pour profiter pleinement de ses bienfaits sur votre santé et vos performances.
Les minéraux en nutrition : sels minéraux, électrolytes et oligo-éléments
Compensez vos pertes minérales quotidiennes pour soutenir votre santé et optimiser votre performance sportive.
Comment composer un repas équilibré (déjeuner et dîner) ?
Composez un repas équilibré facilement et apportez à votre corps tout ce dont il a besoin intuitivement.
Aliments de saison en mars : prix, poids et portions moyennes
Découvrez les aliments de saison du mois de mars pour préparer des repas avec des ingrédients frais et nutritifs.
Charles-Édouard COLIN
Diététicien – Nutritionniste
du sport (Bac +5 Faculté de Médecine de Rennes).
Pourquoi aider les sportifs à avoir une meilleure nutrition ?
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance sportive. En veillant à avoir une alimentation adaptée, les sportifs peuvent pousser leur corps à l’extrême, conformément aux exigences du haut niveau et atteindre leurs objectifs sans risques pour leur santé.
En qualité de professionnel de la santé, mon objectif est d’optimiser les performances des sportifs à travers une alimentation adaptée, en mettant en place des stratégies nutritionnelles appropriées. Bien que les informations sur la nutrition sportive soient largement accessibles en ligne, il est crucial de filtrer les conseils fiables des régimes miracles qui pourraient s’avérer néfastes. Certains régimes restrictifs peuvent entraîner des déséquilibres nutritionnels et favoriser le développement de troubles du comportement alimentaire (TCA), compromettant ainsi à la fois la santé et les performances des athlètes.