Améliorez vos performances sportives et favorisez une meilleure récupération en apprenant à évaluer vos besoins en hydratation.
L’hydratation et le sport : ce qu’il faut savoir pour ne plus la négliger
Découvrez pourquoi et comment bien vous hydrater pour optimiser votre pratique sportive. Une lecture essentielle pour les sportifs !
Comment calculer votre IMC et interpréter les résultats : conseils pour atteindre un poids santé
Apprenez à calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC) et à interpréter les résultats pour évaluer votre poids santé.
Charles-Édouard COLIN
Diététicien – Nutritionniste
du sport (Bac +5 Faculté de Médecine de Rennes).
Pourquoi aider les sportifs à avoir une meilleure nutrition ?
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance sportive. En veillant à avoir une alimentation adaptée, les sportifs peuvent pousser leur corps à l’extrême, conformément aux exigences du haut niveau et atteindre leurs objectifs sans risques pour leur santé.
En qualité de professionnel de la santé, mon objectif est d’optimiser les performances des sportifs à travers une alimentation adaptée, en mettant en place des stratégies nutritionnelles appropriées. Bien que les informations sur la nutrition sportive soient largement accessibles en ligne, il est crucial de filtrer les conseils fiables des régimes miracles qui pourraient s’avérer néfastes. Certains régimes restrictifs peuvent entraîner des déséquilibres nutritionnels et favoriser le développement de troubles du comportement alimentaire (TCA), compromettant ainsi à la fois la santé et les performances des athlètes.